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食譜／逆轉脂肪肝！Omega-3等好油集結的麵包塔助護肝減脂、抗氧化－酪梨鮭魚塔佐羽衣甘藍｜健康2 0

油脂分好壞，壞的油脂可能會帶來肥胖、疾病等問題，但好的油脂反而可以讓你更健康。主廚雷議宗教大家製作「酪梨鮭魚塔佐羽衣甘藍」，用鮭魚中的Omega-3，以及酪梨等天然好油脂，幫助你遠離脂肪肝的威脅。看更多：小心脂肪肝演變成肝癌！醫曝脂肪肝4大危險因子 1飲食法遠離脂肪肝材料鮭魚、法國長棍麵包、,PTT,dcard

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健康網》生酮飲食無法改善內臟發炎醫：低脂飲食才是減重王道 - 運動塑身

不少民眾會採取生酮飲食法來減重，醫師表示，生酮飲食為高飽和脂肪飲食，採取熱量限制、攝取高脂肪的方式瘦身，可減少部分內臟脂肪，卻無法改善因肥胖引起的內臟發炎，建議民眾改以低脂飲食瘦身。湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文分享，2020年一項實驗試圖研究體重降低後的身體變化，對

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健康網》水果糖分高減肥不能吃？營養師：該減少的是精緻糖製品 - 樂活飲食

許多人在減脂時會控制糖分的攝取量，而水果中的糖分含量非常高，有些人會因此而不吃水果，營養師表示，水果中雖然含有許多糖分，但它還有許多身體賴以為生的營養素，應該控制每天攝取的水果量，而不是完全不吃。營養師張嘉純在臉書粉專「Dietitian Amy Chang 愛咪營養師」發文指出，水果真的不是只有糖

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膽固醇過高怎麼辦？營養師推薦5種食材可有效降低膽固醇｜健康2 0

近來許多猝死案的發生大多與心腦血管病變有關，像是心肌梗塞、腦中風等。這是因為血液中壞的膽固醇（LDL

United statesRyan mcdonaldControl managerDazhi imageஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில்கட்டுப்பாடு மேலாளர்

水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多專家教2煮法保留更多營養｜健康2 0

「毛豆高纖、高蛋白，替代米飯可以減脂增肌」，不少想要維持好身材的人都會買毛豆吃。不過台灣人愛吃的毛豆

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