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健康網》減重只看食物熱量？升糖指數高會讓人想吃更多 - 即時新聞

體重控制除了注意所吃下食物的熱量，營養師提醒，也要注意升糖指數（GI值）。升糖指數越高的食物，會使胰島素和血糖波動變大，進而提高身體的體重設定點，讓人想吃下更多東西。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，以根莖類蔬菜來說，也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」，想

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健康網》想控制體重營養師列9大挑戰：能做到幾項？ - 樂活飲食

想要控制體重就要付出相對的努力，營養師表示，若想大口吃不運動還能瘦身，基本上不太可能，更進一步指出，想控制體重有9大挑戰，可以檢視自己能達成幾項。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，9種控制體重的挑戰如下：●每週運動4次，每次運動至少30分鐘。●每天睡滿7小時，助

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減重該吃燕麥還是麥片？很多人都踩到「破功地雷」 - 健康

近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）特別邀請聖馬爾定醫院尤偉銘營養師，為大家解答。●燕麥片、麥片　兩者差異在這燕麥原本是顆粒狀，因為顆粒形狀像燕子的尾巴

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健康網》小時候胖就是胖！兒童減重4招避免早發糖尿病 - 運動塑身

研究發現，兒童時期的肥胖會導致早發性糖尿病與心血管疾病等症狀，甚至還可能引發心理問題。兒科醫師表示，若想幫助孩童減重，要用對方法，千萬不要直接使用斷食法，因為一旦日後恢復正常飲食，體重反彈會更為驚人。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文，分享自家小孩減重的經

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不吃早餐對減肥有幫助？醫師：有好有壞！減肥早餐「別喝到」小地雷｜健康2 0

不吃早餐對減重會有幫助嗎？減肥不是一兩天的事，現在的減肥方法更是五花八門，對於不吃早餐會胖或是瘦更快

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