If you are a beginner who is wondering whether meditation is for you, the good news is that meditation is for everyone, regardless of their age, socioeconomic background or vocation in life. Meditating regularly makes one more receptive and open, thus enhancing the way one experiences life. Additionally, it makes us conscious of our own biases, allowing us to be aware of our
Stress can be very harmful for your body. Implementing mindful rituals can lower cortisol levels and promote relaxation. From digital detox to gratitude practice, here are nine habits to transform your evenings, paving the way for a calmer tomorrow and better sleep.
অন্ধকার ঘরে এমন অভ্যাস করতে গিয়ে বেশির ভাগ মানুষই উৎসাহ হারিয়ে ফেলেন। ঘুম পেয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। বাচ্চারাও বেশি ক্ষণ এক ভাবে বসে থাকতে পারে না। তা হলে ধ্যান করে কি কোনও উপকার হবে?