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记者就此问题采访了南通市体育科学研究所助理研究员、南通市体育科学学会理事冯枭慧。 “常见的运动误区主要有4种情况，即：一天不锻炼就没效果，运动量越大越好，家务劳动可代替健身锻炼，健身方法越多越好。”冯枭慧说。 冯枭慧解释说，锻炼频率主要根据运动者自身身体状况而定，锻炼过于频繁容易引起慢性疲劳。一般来说，锻炼间隔以不超过3天为宜，每周锻炼3~5次，每周运动150分钟较为合适。健身者可根据自己的身体状况，制订适合自己的运动计划。运动量并非越大越好，每个人能承受的运动量不同，循序渐进地增加运动量才能有效地增强体质、增进健康。适当劳动对身体健康有益，不过家务劳动经常是重复动作，经常保持一种姿势，时间久了会造成身体疲劳。健身方法并非越多越好，选择针对性强、少而精的健身锻炼更加有�

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