<p>Stress Less With Mindfulness introduces participants to the experience and practice of mindfulness, with a goal of reducing stress. Mindfulness can be defined as paying attention in a particular way; on purpose, in the present moment and non-judgmentally. Research has shown that practicing mindfulness is effective in reducing stress-related symptoms such as worry, depression and physical tension, and may be helpful in managing chronic conditions.</p>
<p>Stress Less with Mindfulness teaches and encourages the use of mindfulness self-care skills to help one feel better and enjoy life more. The program covers mindful breathing, mindful eating, physical processes in the brain and body and mindful laughter.</p>
<p>Stress Less with Mindfulness is a program authored by West Virginia Extension.</p>
<p>This series will be available over Zoom. Instructions on Zoom software and setup will be sent in the confirmation email.</p>
<p>Aug. 5, 2021 from 8-9 a.m. EST &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lesson 1 &ndash; Begin with a Breath</p>
<p>Aug. 12, 2021 from 8-9 a.m. EST &nbsp;&nbsp; Lesson 2 &ndash; Mindful Eating</p>
<p>Aug. 19, 2021 from 8-9 a.m. EST &nbsp;&nbsp; Lesson 3 &ndash; Mindful Walking and Thought Surfing</p>
<p>Aug. 26, 2021 from 8-9 a.m. EST &nbsp;&nbsp; Lesson 4 &ndash; Be Kind to Your Mind<br /><br />Once you register, you can attend any or all of the sessions.</p>

Related Keywords

West Virginia , United States , , Mindful Morning Coffee Hour Aug , Holly Tiret , Less With Mindfulness , Mindful Walking , Breathing , Food Health , Michigan State University , Mind , Remindful , Mindfulness , Mindfulness For Better Living , Msu , Msu Extension , Online , Stress , Stress Less With Mindfulness , Thrive Network , Virtual , மேற்கு வர்ஜீனியா , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , குறைவாக உடன் நினைவாற்றல் , கவனத்துடன் நடைபயிற்சி , உணவு ஆரோக்கியம் , மிச்சிகன் நிலை பல்கலைக்கழகம் , மனம் , கவனத்துடன் , நினைவாற்றல் , நினைவாற்றல் க்கு சிறந்தது வாழும் , ம்சூ , ம்சூ நீட்டிப்பு , நிகழ்நிலை , மன அழுத்தம் , மன அழுத்தம் குறைவாக உடன் நினைவாற்றல் , செழித்து வளருங்கள் வலைப்பின்னல் , மெய்நிகர் ,