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Top News In 便祕 Today - Breaking & Trending Today

腸胃不好會讓你失眠睡不著！中醫曝「3飲食3穴位」養胃安神 色胺酸食物助好眠｜健康2.0

睡眠對健康的影響甚鉅，但你知道你的失眠有可能是腸胃差造成的嗎？中醫師賴信甫表示，人體90％血清素都是從腸胃細胞生成，而血清素正好是幫助入睡的重要荷爾蒙褪黑激素的主要原料，當血清素濃度不足，褪黑激素自然也會不夠，就會造成晚上翻來覆去、徹夜難眠！

看更多：急性子、愛擔心、易疲倦、常失眠銀行女主管罹廣泛性焦慮症，心臟老化,PTT,dcard ....

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自律神經失調要多吃「這種顏色」！日本教授教你用「腸活」平衡神經｜健康2.0

腸道是被稱為「第二大腦」的重要器官，它對自律神經會產生巨大影響。日本醫學院教授指出，透過「腸活」來改善腸道環境，積極攝取對腸道環境有益的營養素；也可試著將「白色」主食替換成「黑色」，來調節自律神經的平衡。

對好菌繁殖有效的是「水溶性」膳食纖維

日本順天堂大學醫學院教授小林弘幸指出，掌握腸道環境的關鍵,PTT,dcard ....

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壓力大！女業務員便祕逾20年 醫師用改良式便祕手術助重拾暢快人生｜健康2.0

42歲的女業務員，因為自我要求高、壓力大，20年來一直有便祕問題，一直靠藥物幫忙排便。沒想到近幾年便 ....

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趙正平驚傳「自律神經失調」緊急就醫！醫：身體三大系統最常出現反應，發生這些症狀要當心｜健康2.0

藝人趙正平驚傳健康亮紅燈！日前，趙正平因身體不適入院檢查，還臨時取消3個工作，並以「人有旦夕禍福」形 ....

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營養師教做「忘憂芭娜娜」熱量僅75大卡還含高纖，吃了解憂助眠還不怕胖｜健康2.0

中秋節快到了，很多人都吃了不少月餅，總覺得外面買的餅好甜、熱量好高，好怕變胖。花蓮慈濟醫院營養科團隊 ....

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