సర వ గ News Today : Breaking News, Live Updates & Top Stories | Vimarsana
Stay updated with breaking news from సర వ గ. Get real-time updates on events, politics, business, and more. Visit us for reliable news and exclusive interviews.
Top News In సర వ గ Today - Breaking & Trending Today
సర్వాంగ శక్తి! ఒక్క ఆసనంతోనే అన్ని అవయవాలు పుంజుకోవాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే సర్వాంగాసనాన్ని సాధన చేయండి. చేసే విధానం చేతులను పక్కలకు చాపి, వెల్లకిలా పడుకోవాలి. మోకాళ్లను వంచుతూ మడమలను తుంటి దగ్గరకు తీసుకురావాలి. ఒక్క ఉదుటున కాళ్లను, తుంటిని, నడుమును పైకి లేపాలి. తల, మెడ, మోచేతులు నేలకు ఆనించి ఉంచాలి. వీపునకు అర చేతులను గట్టిగా ఆనించి, దన్నుగా ఉండేలా చూసుకోవ� ....