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যোগাসনের পাশাপাশি কপালভাতি প্রাণায়ামও নিয়মিত অভ্যাস করলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সঠিক পদ্ধতিতে করে করলে এই যোগাসনের ফলে শরীর ও মন সচল হয়। জেনে নিন আর কী কী গুণ আছে এই আসনের। ....
कपालभाति प्राणायाम करने से पहले सावधानी बरतनी जरूरी है। कपालभाति (Kapalbhati) एक योगिक तकनीक है। आमतौर इसे प्राणायाम के तौर पर जानते हैं। इस प्राणायाम में हम अपने पेट वाले एरिया पर दबाव डालते हुए झटके से सांस बाहर निकालते हैं और सामान्य तरीके से सांस अंदर लिया जाता है। जब कपालभाति में प्राणायम शामिल किया जाता है तो इसमें सांसों पर और आंतरिक ऑर्गंस की गति पर ध्यान केंद्रित किया जा ....