The Murph Challenge: A Memorial Day Tribute to the Fallen

The Murph Challenge: A Memorial Day Tribute to the Fallen
Every Memorial Day, fitness enthusiasts and newcomers around the country and across the globe prepare to honor fallen Navy SEAL Michael P. Murphy and many others who have made the ultimate sacrifice by completing “The Murph Challenge.” The grueling workout consists of a one-mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, and another one-mile run.
Murphy originally dubbed the workout “Body Armor” as he executed the routine with a 20-pound protective vest. He developed the workout as a functional routine that was practical for his work as a SEAL. While his average time was between 32 and 34 minutes, his best time was reportedly just over 28 minutes. The workout would prove invaluable in the treacherous mountains of Afghanistan.

Related Keywords

Afghanistan ,United States ,New Jersey ,East Hanover ,Americans ,Marcus Luttrell ,Michael Sauers ,Michaelp Murphy ,Dan Murphy ,Dan Murphy Michael Sauers ,Sauers Michael ,Gary Williams ,Matthew Axelson ,Danny Dietz ,Chris Pratt ,Joe Romano ,Michael Murphy ,Liz Gilroy ,Mission Fitness ,Michaelp Murphy Memorial Scholarship Foundation ,Every Memorial Day ,Murph Challenge ,Operation Red Wings ,Body Armor ,Memorial Scholarship Foundation ,Operation Red ,Taylor Kitsch ,Memorial Day ,Long Island ,Lone Survivor ,Navy Seals ,The Epoch Times ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,புதியது ஜெர்சி ,கிழக்கு ஹ்யாநவர் ,அமெரிக்கர்கள் ,மார்கஸ் லுட்ரெல் ,மைக்கேல் சோஉஎர்ச் ,டான் மர்பி ,கேரி வில்லியம்ஸ் ,மேத்யூ ஆக்செல்சன் ,டேனி டீட்ஸ் ,கிறிஸ் ப்ர்யாட் ,ஓஹோ ரோமானோ ,மைக்கேல் மர்பி ,பணி உடற்பயிற்சி ,ஒவ்வொன்றும் நினைவகம் நாள் ,மர்ப் சவால் ,செயல்பாடு சிவப்பு இறக்கைகள் ,உடல் கவசம் ,நினைவகம் உதவித்தொகை அடித்தளம் ,செயல்பாடு சிவப்பு ,டெய்லர் கிட்ச் ,நினைவகம் நாள் ,நீண்டது தீவு ,தனி உயிர் பிழைத்தவர் ,கடற்படை முத்திரைகள் ,தி சகாப்தம் முறை ,