지난 회차의 '슈러그'에 이어서 회원을 도끼눈으로 만드는 운동 제 2탄, 오늘 배워볼 운동은 '카프 레이즈(Calf raise)'다. 카프 래이즈는 말 그대로 종아리(calf)를 들어올리는(raise) 운동으로 쉽게 말해 '까치발 서기'다. 종아리는 하체의 가운데에서 발과 허벅지를 잇는 근육이다. 종아리 그 자체의 모양은 물론 자세 제어, 보행 및 주행 - 헬린이,까치발,카프,무릎,헬스장,카프 래이즈,종아리,헬스,트레이너,효과,운동,김현욱
해군특수전단(UDT) 출신 이근 전 대위가 유튜버 김용호의 방송 중단을 비꼬며 공개적으로 저격했다. 이근은 28일 자신의 SNS에 "용호야 많이 힘드냐. 왜 방송에서 그렇게 XX처럼 우냐"면서 법적 갈등을 벌였던 김용호를 언급했다. 이어 "넌 남자도 아닌 약한 XX이니까 무너지는 거다. 넌 실패자다. 그래서 너보다 잘 나가는 수많은 공인들, 연예인들의 - 폭로,괴물,사생활,연예인,무릎,눈물 흘리,중단,이근 대위,김용호,라면