종아리는 '카프 레이즈' 하나로 충분해요

지난 회차의 '슈러그'에 이어서 회원을 도끼눈으로 만드는 운동 제 2탄, 오늘 배워볼 운동은 '카프 레이즈(Calf raise)'다. 카프 래이즈는 말 그대로 종아리(calf)를 들어올리는(raise) 운동으로 쉽게 말해 '까치발 서기'다. 종아리는 하체의 가운데에서 발과 허벅지를 잇는 근육이다. 종아리 그 자체의 모양은 물론 자세 제어, 보행 및 주행 - 헬린이,까치발,카프,무릎,헬스장,카프 래이즈,종아리,헬스,트레이너,효과,운동,김현욱

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