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打破迷思！年齡漸長不應越吃越少專家：這樣吃才養生 - 養生健體

很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉。但最近國際間開始鼓勵熟齡族多吃蛋白質加上多運動，不讓過了65歲以上的人變太瘦，才是健康之道。《吃對了讓你閃閃發亮抗老化》作者澳洲營

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器官排毒時間大曝光！中醫師盤點5大器官警訊症狀睡對覺、吃好東西養出好內臟｜健康2 0

現代人工作壓力大又經常熬夜，身體無法好好休息，加上外食、環境毒素等影響，很容易讓身體累積各種毒素！中醫師謝彌堅表示，可將一天24小時分成不同時段，讓不同的器官進行排毒與休息，才能保持內臟年輕；此外也建議民眾規律睡覺少熬夜，保持營養均衡攝取，少吃高油、高糖、高熱量食物，適當運動、適時補充水分，幫助身體修復。 ,PTT,dcard

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身高矮小、活動力差恐是缺鋅！醫曝「這些」食物能幫孩子補充微量元素｜健康2 0

偏食不只是營養不良，還會影響孩童生長發展與活動力！林口長庚兒童腸胃科醫師趙舜卿憂心兒童成長數值，根據

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健康網》改善老化增強記憶力營養師：多吃這幾類食物 - 樂活飲食

填個資料不記得今天是幾月幾號、想人名想半天還是沒想起來、找不到東西放在家裡哪裡，你是否也曾經有過這些生活經驗呢？營養師表示，健忘不只是年長者才有的困擾，建議民眾平時可多攝取莓果類、深海魚類、蛋黃、堅果類、全穀類等食物。營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀營養師」發文表示，健忘發生的年齡層有越

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陳月卿公開防癌、抗癌菜單！天天一杯「綠拿鐵」增強免疫力、抵抗力｜健康2 0

癌症蟬連39年國人十大死因首位，根據衛福部統計，每年高達11萬人罹癌、5萬人死於癌症。癌症關懷基金會

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