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――エネルギーである「気」と、メンタルにも影響する「血」が不足すると、不調の原因になるんですね。 「気」と「血」の両方が不足していることを「 どこでも買えるものだから続けられる、お手軽な気血ごはん 一汁三菜、季節の食材を取り入れ、添加物が入っていない食事を心がけましょう！ と言っても、元気がない、体力がない、モチベーションがない気血両虚の方にはハードルが高くなってしまいます。「これならできそう」ということからはじめて、少しずつ変化していってもらうほうが改善の近道になると考えました。 最初から満点を目指すのではなく、まずは60点くらいを目指してもらおうと考えたんです。調理が面倒ではなくて、どこでも手に入るもので、いつからでもはじめられる、継続できるものという視点から

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