クックパッドニュース：1週間でだる〜い体がラクになる！「ツナ缶・みそ汁・魚肉ソーセージ」の3大お手軽改善法って？

――エネルギーである「気」と、メンタルにも影響する「血」が不足すると、不調の原因になるんですね。
「気」と「血」の両方が不足していることを「
どこでも買えるものだから続けられる、お手軽な気血ごはん
一汁三菜、季節の食材を取り入れ、添加物が入っていない食事を心がけましょう！ と言っても、元気がない、体力がない、モチベーションがない気血両虚の方にはハードルが高くなってしまいます。「これならできそう」ということからはじめて、少しずつ変化していってもらうほうが改善の近道になると考えました。
最初から満点を目指すのではなく、まずは60点くらいを目指してもらおうと考えたんです。調理が面倒ではなくて、どこでも手に入るもので、いつからでもはじめられる、継続できるものという視点から選んだのが、
ツナ缶・みそ汁・魚肉ソーセージの3つです。
気血が弱っている人は、まず胃腸を強くしてあげることが大切。
ツナ缶は、
魚肉ソーセージは、おやつのかわりに食べてください。気血不足の人の多くは貧血で、甘いものが食べたくなる傾向が強いのですが、甘いものばかりを食べていると胃腸の機能が落ちてしまいます。そこで、
甘いものを欲したときには、代わりに動物性たんぱく質である魚肉ソーセージを食べてください。甘いものだと食べてしまった後悔があるかもしれませんが、魚肉ソーセージであればポジティブなおやつタイムになると思います。

Related Keywords

Yasu ,Kochi ,Japan ,Beijing ,China ,Waseda ,Niigata ,Chinese ,Genki Ya ,Seto Keiko ,Uehara Kaori ,Ya Tsu ,Waseda University Polytechnic ,University In Polytechnic ,Health Food ,University Japan School ,Tsu Te Hoshi ,Seto Keiko San ,Seto San ,Tsu Te Island ,Tsu Te Mora ,Point Dark ,Noriki Ru Tame ,Yu Gi Oh Duel Monsters ,Station Atomic Number ,யாஸ்யூ ,கோச்சி ,ஜப்பான் ,பெய்ஜிங் ,சீனா ,நீகாட ,சீன ,ஜென்கி யா ,ஆரோக்கியம் உணவு ,சேத்தோ சான் ,யூ ஜி ஓ சண்டை அரக்கர்கள் ,