Pro současnou dobu je typický rychlý životní styl, který s sebou přináší mnohá úskalí. Mezi ně patří i špatný spánek, se kterým se potýká značná část společnosti. Britský lékař se proto podělil o jednoduchou metodu, která pomáhá k dosažení kvalitnějšího spánku. Spočívá ve správném časovém rozložení dne.
Užíváte si pohodové odpoledne, máte už za sebou cvičení, a najednou se to stane. Dostanete hrozný hlad, kručí vám v břiše a nejraději byste vyluxovala ledničku. Proč? Asi jste prošvihla ten správný okamžik, kdy jste se měla najíst. A v tom je háček. Klesne vám hladina cukru v krvi a vy potřebujete jíst. Hned teď. Ovšem co si dát, aby to nebyly dva bílé rohlíky s máslem nebo kobliha posypaná cukrem?
Abychom měli zdravé zuby, nezáleží jen na tom, jak si je čistíme, ale také kdy. Na sociálních sítích zubařka apelovala na lidi, aby si po ránu zuby čistili vždy před snídaní, nikoliv až po ní. V opačném pořadí může dojít k poškození skloviny.
Možná váš potomek zasedne do lavic letos poprvé a přemýšlíte, jak mu co nejlépe zařídit pracovní kout v pokojíčku. Ale i pokud máte doma již protřelého žáka, možná zjistíte, že je stále co vylepšovat. Tak neváhejte a začtěte se do následujících tipů.
Hotovky z obchodu by měly být nouzovou variantou. Stravování byste měli mít pod kontrolou a měli byste vědět, z čeho a jakým způsobem je jídlo připraveno. Výmluva, že nemáte čas, tady moc neobstojí. Ale pokud opravdu není zbytí a po hotovkách musíte sáhnout, výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv radí, jaké hotovky hledat a na jaká tři kritéria se při jejich výběru zaměřit.