Pro současnou dobu je typický rychlý životní styl, který s sebou přináší mnohá úskalí. Mezi ně patří i špatný spánek, se kterým se potýká značná část společnosti. Britský lékař se proto podělil o jednoduchou metodu, která pomáhá k dosažení kvalitnějšího spánku. Spočívá ve správném časovém rozložení dne.