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Circular Susep nº 637, de 27 07 2021: as mudanças nos seguros do grupo de responsabilidades
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因为上瘾的根源在于塑造新系统,新神经元突触的行为,它在于“心态”与“行动”两个方面,意志力无法帮你改变认知的痛苦,也无法重构自身。
我经常说改变的本质在于“设计新的模式”,然后小步快跑,加速迭代;我以戒掉手机刷信息成瘾举例,智远常用方式有以下四种:
重构自身对上瘾的认知
而是因为上瘾者接受外界某个指令后得到“奖励感”,以至于重复强化神经元,最终突触变得越成熟,越高效,而阻止了新神经元的“突触”。
这是内置在本性中,因此若不去主动打破这些本能,意味着还是无法从根本上戒掉上瘾的行为,所以要先明白是什么行为令你上瘾,并持续强化奖赏系统。
譬如:
至于不断进入循环陷阱,造成疯狂的涉猎,疯狂的渴望。
明白自身上瘾行为的复杂原因后,用新行为来替代原有的上瘾模式,刺激神经元突
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刷手机成瘾,怎么办?-虎嗅网
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