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因为上瘾的根源在于塑造新系统，新神经元突触的行为，它在于“心态”与“行动”两个方面，意志力无法帮你改变认知的痛苦，也无法重构自身。
我经常说改变的本质在于“设计新的模式”，然后小步快跑，加速迭代；我以戒掉手机刷信息成瘾举例，智远常用方式有以下四种：
重构自身对上瘾的认知
而是因为上瘾者接受外界某个指令后得到“奖励感”，以至于重复强化神经元，最终突触变得越成熟，越高效，而阻止了新神经元的“突触”。
这是内置在本性中，因此若不去主动打破这些本能，意味着还是无法从根本上戒掉上瘾的行为，所以要先明白是什么行为令你上瘾，并持续强化奖赏系统。
譬如：
至于不断进入循环陷阱，造成疯狂的涉猎，疯狂的渴望。
明白自身上瘾行为的复杂原因后，用新行为来替代原有的上瘾模式，刺激神经元突
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2021-07-24 23:12:24ãæ¥æº: èå
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