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Dieta, d estate aperitivi e gelati regalano 5 chili in più: ecco cosa mangiare per non ingrassare 77 share In estate si ingrassa. A dispetto di quanto si possa pensare, in tanti, tornano dalle vacanze con qualche chilo in più. Con le alte temperature si tende a bere tanto e a mangiare cibi decisamente più light di quelli invernali ma, se l ago della bilancia sale, evidentemente commettiamo degli errori. Sono i cosiddetti spuntini continui la principale causa dell aumento di peso secondo il presidente del Comitato nazionale per la sicurezza alimentare del ministero della Salute, Giorgio Calabrese. Ci illudiamo di mangiare poco ma, in realtà, ci nutriamo male. La giornata tipo dei vacanzieri italiani comincia con un cornetto o una brioche al bar per continuare in riva al mare tra un gelatino e un tè freddo fino all ora del pranzo quando, i più rigorosi, consumano un insalatona o un panino.

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