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A pan-European consumer survey reveals increased sadness levels, heightened anxiety and reduced motivation to exercise when hours of daylight decrease [1]
One in five adults in the survey say they drink coffee to improve their mood, with research suggesting that 75mg of caffeine every four hours can result in a pattern of sustained improvement of mood over the day [2]
Lifestyle measures that contribute to improvements in mood and wellbeing include a good diet and regular exercise [3], [4]
October 29th 2021 – As countries across Europe prepare to put the clocks back for winter, a pan-European survey funded by the Institute for Scientific Information on Coffee, exploring the impact of lifestyle and diet choices on mood, has found that over a quarter of adults across Europe experience depression (28%) and increased feelings of sadness (28%) as daylight hours decrease [1].
Wie gut funktionieren Proteinshakes aus Reis und Kartoffeln, um den Appetit unter Kontrolle zu halten. (Bild: denis vermenko/stock.adobe.com)
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Vorteile durch Proteinshakes aus Kartoffeln und Reis
Kartoffel- und Reisproteine können bei der Steuerung des Appetits genauso effektiv sein wie Molkenprotein, helfen aber besser den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, so das Ergebnis einer gemeinsamen Untersuchung von Forschenden der University of Westminster und der Coventry University. Die Studie wurde in der englischsprachigen Fachzeitschrift „Nutrients“ veröffentlicht.
Pflanzliche Proteinshakes aus Kartoffeln- und Reisproteinen scheinen eine mögliche Alternative zu milchbasierten Molkenproteinshakes darzustellen, insbesondere für Menschen, welche eine sorgfältige Überwachung des Blutzuckerspiegels benötigen, berichtet das Forschungsteam.