家庭小药箱 防暑降温有妙招 - 健康 - 新乡网新闻中心

　　你有“苦夏”症状吗？
　　天气炎热的夏季，在饮食上应注意清心、健脾、养胃和化湿。由于出汗量大，需保证足够的饮水量，以补充人体流失的水分和电解质。这里的“水”，除了一般意义上的凉白开、矿泉水，还包括汤、粥和汁水丰富的蔬果。另外，还可食用如柠檬等酸味食物，有利于止汗，减缓水分的流失。
　　油腻的食物是夏日的禁忌，烤串、麻辣烫等年轻人吃不腻的“重口味”容易伤脾胃，甚至引起腹泻，夏天一定要少吃。
　　对于容易出现“苦夏”症状、一到热天就毫无胃口的人，建议自制凉拌菜食用，既消食又开胃。但是需要注意卫生问题，最好能现吃现拌，保证食物的新鲜，也可以在凉拌菜中加入葱、蒜、洋葱等配料，可达到一定的杀菌作用。
　　夏季哪些人容易生病？
　　对于老年人、尤其是患有慢性病的老年人，酷暑比较难熬。气温升高使得血管扩张、血黏稠度增高，容易引起心梗、脑血栓等疾病的发生，脑供血不足则会产生眩晕等症状。在夏天，老年人应多喝水，及时补充足量的水分和电解质，以达到稀释血液的作用。另外，高血压患者还需遵医嘱适当调药，以避免血压偏低造成的身体不适和危险。
　　对于成年人来说，食用寒凉之物需适度，尤其不宜饮用冰啤酒，冰啤酒非常伤阳气，容易造成尿酸升高，如果搭配海鲜饮用，还易患上痛风；对于小孩来说，冷饮、冰镇水果等更要少吃，尤其是体弱总咳嗽的小孩，冷饮多为高糖、高脂，吃多了会生痰，一周最多食用1次—2次。
　　家中应有哪些夏季常备药？
　　夏季是脑梗塞的高发季，家里有老人的，尤其是老人长期血糖、血脂、血压偏高的，盛夏时建议备上几丸安宫牛黄丸，以备突发脑血管疾病时使用。
　　对于工作繁忙、出汗多的人，容易感到头晕和心慌，可服用生脉饮固气。家中有小孩的话，建议备上一些大山楂丸，在小孩没胃口、不吃饭的时候，喂其吃上一颗就能达到健胃消食的效果。家中也可自制熬煮酸梅汤用于食疗。
　　首都医科大学附属北京天坛医院主管药师 商然：
　　家里也可以适当准备些绿豆汤、菊花茶、苦丁茶、金银花茶等；

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