这菜维C是西红柿4倍，被誉为人类 第2面包 _原创_新浪众测

夏季来了！天气越来越热了。吃饭都不香了，适当地调整饮食。不管是荤菜，还是素菜吃得舒服不油腻就是好菜！
最近这几天朋友们都聊着吃点啥好，其实也没有啥下饭的菜。最下饭的菜是辣椒，可太辣得又吃不下，想吃清淡不油腻的下饭菜，其实也简单。
暮色来推荐一道下饭菜土豆扣肉，好吃不油腻，土豆能够吸收五花肉的油脂，口感更加香糯绵软，大人孩子都喜欢吃。加点腌菜就不要加盐了，口感也很清淡。用米其林大厨的料汁配伍方法，生抽和蚝油的比例，味道也很赞。
土豆，这蔬菜很不错，不管南方还是北方比较常见。价格低廉好吃营养也不错。而且好存放，放冰箱恒温半个月都没有事，没有时间去买菜就可以用土豆做菜，菜式也很丰富。
据说，土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、土豆可解毒消炎，活血消肿，益气强身，去除皮肤湿疹。
土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。
老两口，爱吃这菜维C是西红柿的4倍，被誉为人类“第2面包”抗饿
食谱；土豆扣肉，食材；五花肉1块，土豆2个，蚝油1勺，酱油2勺，生抽2勺，腌菜适量。
制作；五花肉切片备用。

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