健康網》美食過後體重激增 醫分享7個減重急救方法 - 即時新聞

前幾日在柚子月餅烤肉的多重夾擊下，面對一去不復返的體重該怎麼辦？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享他的7項減重急救方法：提高蛋白質攝取、不要挨餓、攝取好油脂、不要過度運動、運動前一定要吃澱粉、每天睡8小時、多喝水。提高蛋白質攝取量到每公斤體重2倍蕭捷健說他每天要

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