Joggen: Die größten Fehler beim Laufen • NEWS.AT

1. Ziele zu hoch stecken
Gehören Sie zu denjenigen, die die letzten Monate für eine sportliche Pause genutzt haben? Dann gehen Sie's jetzt langsam an! Steigern Sie Trainingstempo und -frequenz schrittweise. Wenn Sie sich während des Laufens noch locker unterhalten können, haben Sie das richtige Tempo.
2. Laufen ohne Aufwärmen
Es ist nicht notwendig, der Laufeinheit eine separate Aufwärmeinheit vorausgehen zu lassen. Aufwärmen sollten Sie sich dennoch: Starten Sie das Training langsam. Nach etwa zehn Minuten können Sie das Tempo steigern. Das Streching heben Sie sich am besten für den Schluss auf.
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