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지난 회차의 '슈러그'에 이어서 회원을 도끼눈으로 만드는 운동 제 2탄, 오늘 배워볼 운동은 '카프 레이즈(Calf raise)'다. 카프 래이즈는 말 그대로 종아리(calf)를 들어올리는(raise) 운동으로 쉽게 말해 '까치발 서기'다. 종아리는 하체의 가운데에서 발과 허벅지를 잇는 근육이다. 종아리 그 자체의 모양은 물론 자세 제어, 보행 및 주행 - 헬린이,까치발,카프,무릎,헬스장,카프 래이즈,종아리,헬스,트레이너,효과,운동,김현욱 ....
"폭식증에 생리불순까지 겪었어요"최근 바디프로필의 인기가 높아지면서 부작용을 호소하는 사람들도 많아지고 있다.현재 인스타그램에 '바디프로필'을 검색하면 관련 게시물이 219만건에 달할 정도로 인기다.하지만 바디프로필을 위해 단기간동안 강도 높은 식단 조절로 여러 부작용. ....