Dream Big: Hold a Plank for Two Minutes Straight

Dream Big: Hold a Plank for Two Minutes Straight
May 17, 2021
If there ever was an exercise that gave you ALL the bang for the buck, it would be the plank. The simple (looking!) move works a whole lot of muscle groups simultaneously, including the transverse abdominis, rectus abdominis, and glutes. The longer you hold a plank, the more benefits you get, which of course is easier said than done. But, our month long plan will help. Strengthen your core and whittle those abs and obliques by building on a regular minute-long plank, with a few side planks added in because...Yes. You. Can.

Related Keywords

New York ,United States ,Americans ,Holly Roser ,Public Health ,Sports Health ,International Journal Of Environmental Research ,Georgetown University Health Policy Institute ,Rachel Jacoby Zoldan Health Writer ,Dream Big ,Two Minutes ,Rachel Jacoby Zoldan Health ,Needle Monday ,San Mateo ,Abby Bales ,Reform Physical Therapy ,Test Your ,International Journal ,Environmental Research ,Push Yourself ,Plos One ,Prolong Your ,Instagram Reel ,Georgetown University ,Health Policy Institute ,Abdominal Hollowing Maneuver ,Core Musculature Activation ,Prone Plank Exercise ,Running Performance ,Injury Prevention ,புதியது யார்க் ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,அமெரிக்கர்கள் ,ஹோலி ரோஸர் ,பொது ஆரோக்கியம் ,விளையாட்டு ஆரோக்கியம் ,சர்வதேச இதழ் ஆஃப் சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி ,ஜார்ஜ்டவுன் பல்கலைக்கழகம் ஆரோக்கியம் பாலிஸீ நிறுவனம் ,கனவு பெரியது ,இரண்டு நிமிடங்கள் ,ஊசி திங்கட்கிழமை ,சான் மாடேயொ ,அப்பி பேல்ஸ் ,சீர்திருத்தம் உடல் சிகிச்சை ,சோதனை உங்கள் ,சர்வதேச இதழ் ,சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி ,மிகுதி நீங்களே ,இன்ஸ்தக்ராம் ரீல் ,ஜார்ஜ்டவுன் பல்கலைக்கழகம் ,ஆரோக்கியம் பாலிஸீ நிறுவனம் ,ஓடுதல் செயல்திறன் ,காயம் ப்ரெவெந்ஶந் ,