7 Physical and Mental Benefits That Make Jogging Awesome

7 Physical and Mental Benefits That Make Jogging Awesome
Ashley Mateo
© Chris Hinkle
A mellow pace doesn't exclude you from the physical, mental, and emotional health perks of aerobic exercise.
The word“jogging” sometimes gets a bad rap in the running world. It’s become a word that means something less serious than“running.” As one fan of jogging on staff described it: It’s like running but without expectation. For us, there’s nothing wrong with jogging; if you jog, you run!
If you want to get technical about it, jogging would fall on the easier end of the running spectrum. To estimate the amount of energy the body uses during physical activity, scientists use a unit that measures the metabolic equivalent for task, or MET (one MET = what your body burns at rest). According to the Compendium of Physical Activities, a common reference for health and fitness professionals, jogging uses 7 METs, while running a 10-minute mile pace uses 9.8 METs.

Related Keywords

Aliphine Tuliamuk ,Chris Hinkle ,Journal Of The American College Cardiology ,Journal Of Adolescent Health ,Women Health ,Men Health ,Physical Activities ,Helps You Maintain ,Strengthens Your Immune ,Exercise Immunology Review ,Boosts Your ,Makes You ,Helps You Sleep ,Sleep Medicine ,Adolescent Health ,Helps You Live ,American College ,All Out Studio ,கிறிஸ் ஹிஂகல் ,இதழ் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் கல்லூரி இருதயவியல் ,பெண்கள் ஆரோக்கியம் ,ஆண்கள் ஆரோக்கியம் ,உடல் நடவடிக்கைகள் ,உதவுகிறது நீங்கள் பராமரிக்க ,பலப்படுத்துகிறது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ,உடற்பயிற்சி நோயெதிர்ப்பு விமர்சனம் ,செய்கிறது நீங்கள் ,உதவுகிறது நீங்கள் தூங்கு ,தூங்கு மருந்து ,உதவுகிறது நீங்கள் வாழ ,அமெரிக்கன் கல்லூரி ,அனைத்தும் ஔட் ஸ்டுடியோ ,