6 Women Share The Exact Diet Changes They Made To Lose 15 Pounds

These Women Share The Exact Diet Changes They Made To Lose 15 Pounds
by Emily Shiffer, Charlotte Hilton Andersen
If you’re on a mission to lose weight, you may have a number in mind when it comes to how many pounds you want to lose. And for many women, a goal of 15 pounds is a reasonable place to start. But that doesn’t mean you can or should achieve that goal overnight. The speed at which you can safely lose 15 pounds depends on a few things.
How to lose 15 pounds safely and effectively for your body is, of course, subjective. It will depend factors such as your current weight and BMI, activity, diet, and lifestyle. “For most people, 15 pounds will be fairly significant,” says Jonathan Valdez, RDN, owner of Genki Nutrition and spokesperson for New York State Academy of Nutrition and Dietetics. But there are potential benefits. If you’re medically overweight, losing just 5 percent of your body weight can reduce your risk of heart disease, cancer, and diabetes, research has shown.

Related Keywords

United States ,Americans ,Stephania Schirru ,Marcio Griebeler ,Evelynm Evelyn ,Katie Huffman ,Jonathan Valdez ,Christa Hammond ,Katrina Plyler ,Women Health ,Men Health ,Weight Loss Center ,York State Academy Of Nutrition ,Genki Nutrition ,New York State Academy ,Cleveland Clinic ,Medical Weight Loss ,Ilia Flynn ,All Out Studio ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,அமெரிக்கர்கள் ,கேடீ ஹஃப்மேன் ,ஜொனாதன் வால்டெஸ் ,கிறிஸ்டா சுத்தி ,காற்றின பிழ்ிலேர் ,பெண்கள் ஆரோக்கியம் ,ஆண்கள் ஆரோக்கியம் ,எடை இழப்பு மையம் ,யார்க் நிலை கலைக்கழகம் ஆஃப் ஊட்டச்சத்து ,ஜென்கி ஊட்டச்சத்து ,புதியது யார்க் நிலை கலைக்கழகம் ,கிளீவ்லேண்ட் சிகிச்சையகம் ,மருத்துவ எடை இழப்பு ,லியா ஃப்லிந் ,அனைத்தும் ஔட் ஸ்டுடியோ ,