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时已入中伏 消暑静心重"四防"-杭州新闻中心-杭州网


中医上说,夏季属火,与心相应,人容易烦躁不安,出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。
从现代医学角度解释,在高温天气下,人体心脏排血量明显下降,在各脏器的供氧力明显减弱,容易引起内分泌改变和心态不稳定,让人感到烦躁不安、思维紊乱、易怒甚至行为失常等,表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。
养心要做到心绪平静,要做到宜畅情志,避免大怒大悲,保持心静平和快乐的心态,不勉强劳作,不过分奢求,让自己感到快乐和满足,静则生阴,阴阳协调。
俗话说,冬练三九,夏练三伏。在大寒大暑的环境中锻炼,可提高身体适应不同环境的能力。通过转腰、向下弯腰、仰卧起坐、健身球等运动,可疏通腰腹部气血,有助于强肾化湿。如果觉得白天热,可� ....

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时已入中伏 消暑静心重"四防" -今日生活-杭州网


中医上说,夏季属火,与心相应,人容易烦躁不安,出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。
从现代医学角度解释,在高温天气下,人体心脏排血量明显下降,在各脏器的供氧力明显减弱,容易引起内分泌改变和心态不稳定,让人感到烦躁不安、思维紊乱、易怒甚至行为失常等,表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。
养心要做到心绪平静,要做到宜畅情志,避免大怒大悲,保持心静平和快乐的心态,不勉强劳作,不过分奢求,让自己感到快乐和满足,静则生阴,阴阳协调。
俗话说,冬练三九,夏练三伏。在大寒大暑的环境中锻炼,可提高身体适应不同环境的能力。通过转腰、向下弯腰、仰卧起坐、健身球等运动,可疏通腰腹部气血,有助于强肾化湿。如果觉得白天热,可� ....

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