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天气热，分享9道凉拌菜做法，清爽开胃热量低_原创_新浪众测

天热气，没胃口吃饭，这9道凉拌菜，清爽开胃热量低，做法简单又好吃。有荤有素，酸甜香辣，样样齐全，学会了，每天不重样。如果你也喜欢吃凉拌菜，自己做吧，别点外卖了。
【拍黄瓜】黄瓜是夏季的时令蔬菜，我家三天两头就要做一次，香辣脆爽，开胃好吃。做法:挑选新鲜的嫩黄瓜，清洗干净，放入砧板，拍一拍，然后切段，放入一个大盘子。把油烧热，浇在大蒜、辣椒碗，放少许酱油、凉拌醋，搅拌均匀。调料倒入黄瓜的大碗里，加熟花生米，搅拌均匀。一道美味的凉拌黄瓜就做好了。
【凉拌腐竹】腐竹是豆制品，蛋白质高，热量很低，凉拌腐竹是腐竹的最好吃法之一。做法：腐竹用冷水泡软，煮锅把水煮沸，放入腐竹煮熟，捞出沥干水。放蒜末、辣椒、醋、香葱、酱油搅拌均匀，软软的香辣入味，很好吃。
【手撕凉拌鸡 ....

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天气热，这9道凉拌菜，清爽开胃热量低，做法简单又好吃！_sourcehe_新浪博客

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