Olahraga sebelum tidur dapat membantu mengecilkan paha dan perut dengan membuat tidur lebih berkualitas. Berikut cara mengecilkan paha dan perut sebelum tidur.
Diet rendah residu membatasi makanan tinggi serat supaya produksi feses berkurang. Namun ini hanya boleh dilakukan jangka pendek dan di bawah pengawasan dokter.