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　　“夜猫子体内的时钟阻止他们早睡，但他们又不得不早起工作，所以总是得不到足够的睡眠，”她在邮件中说道，“我推测，如果夜猫子能按照自己喜欢的作息来生活，晚睡的风险将会小很多。” 
　按自己的作息美美睡上一觉怎么这么难呢 | pixabay
　　对于夜猫子来说，这的确是个问题。他们的身体要在凌晨时分才会调整到睡觉状态，但社会却坚信早睡才是更佳选择。“是社会压力导致越来越多的人睡眠不足，”加滕伯格博士说。 
社会哟，这锅得你背 | pixabay
　　这一结果在美国疾病控制和预防中心2017年的一项调查中得到了映证。调查指出，只有1/4的高中生能睡满推荐的8小时睡眠，而每天晚上多睡几个小时，的确能够给他们带来好处。 
　　不仅是学生，2013年针对超过2000名在职成年人进行的一项调查表明，自主选择工� ....

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