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以清补为主 三伏天请收好这份实用饮食指南_中国网


以清补为主 三伏天请收好这份实用饮食指南
 
三伏天,是一年中气温最高,最潮湿、闷热的日子。此时自然界阳气生发,是阳气最旺的时候。人体也顺应外部环境的变化,此时人体内阳气旺,阴气弱。火箭军特色医学中心(原火箭军总医院)中医科主治医师邹梦颖提醒大家,三伏天应当以清补为主,先把体内的暑、湿等邪气以及毒素、油腻等物质清除,先清后补,再来补充我们人体的阳气,以达到调和阴阳,养身保健,延年益寿的目的。从具体操作上来讲,三伏天怎样从饮食上实现养生目的呢?给您支几招。
三伏天牢记先清后补饮食原则
丝瓜汤、绿豆汤不可少
适合伏天的食物首选是丝瓜,解暑防燥,丝瓜里含有人参中的成分 皂苷,特别适合伏天食用。入伏之后,天气炎热,往往会觉得胃口不好,消化也不好,凉拌丝瓜入口� ....

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