三伏热浪来 消暑&#x

清淡饮食 平和伏火
　　广东省中医院芳村医院中医经典病房主任颜芳介绍，南方地区湿热重，人体脾胃中土之气薄弱。南方的夏季水果种类丰富多样，搭配冷饮、海鲜等进食过多，容易出现“上热下寒”的表现。大家常说的“虚不受补”即脾胃虚寒且易上火，一旦进食煎炸辛辣之品，如火锅、烧烤等，就会出现喉咙肿痛、口疮、舌疮、口腔溃疡、头痛、牙痛或拉肚子、胃痛等症状，因此夏季需特别注意饮食的控制，应清淡饮食，不可温补太过，亦不可清泄太过。
　　
　　健脾养胃 清热利湿
　　颜芳说，小暑节气的气候湿热明显，健脾养胃、清热利湿十分重要。无论是天气引起的外在湿热，或是脾胃虚寒而内生的湿热，亦或是体内湿气郁久化热，都会导致脾土气机运行不畅，出现脾不升清、胃不降浊的现象。其通常表现为精神疲倦、大便不通、关节有沉重感、腹胀、纳差等症状，严重者会出现口黏、口苦、口臭、失眠、易醒、脾气暴躁、大便异常干燥等。所以平时应注意健脾祛湿、调和中焦；缩短户外活动的时间；在空调房内应适当地采用抽湿措施。换句话说，长时间开空调的话，不妨间或把空调调节为“抽湿”模式运行一段时间。
　　

Related Keywords

Guangzhou , Guangdong , China , Yen Fang , Yunnan , Russia , Turkey , Chinese , Soviet , Weng Shuxian , University Hospital , Division Jane Phd Weapon , Text Guangzhou Daily All , Figure Guangzhou Daily All , Yen Fang Introduction South Region , Yen Slight , Chinese Medicine Hospital , Soviet Union , Guangzhou Daily , குவாங்சோ , குவாங்டாங் , சீனா , யென் ஃப்யாஂக் , யுன்னன் , ரஷ்யா , வான்கோழி , சீன , சோவியத் , பல்கலைக்கழகம் மருத்துவமனை , சீன மருந்து மருத்துவமனை , சோவியத் தொழிற்சங்கம் , குவாங்சோ தினசரி ,