If you had to pick one healthy habit for 2021, here's your b

Posted: Jan 02, 2021 5:00 AM PT | Last Updated: January 3
People walk the shoreline in Vancouver’s Vanier Park in English Bay on Tuesday, Dec. 1, 2020. (Ben Nelms/CBC)
If you are thinking about how to get into better shape this new year, why not keep it simple with a proven health intervention that's easy to do and proven to improve people's health and extend their lives?
It's walking. And before you say "too bad it's boring" and move on, read on a little more first.
First of all, let's get the benefits out of the way.
Around 30 minutes of walking a day, whether all at one time, or in multiple sessions has been shown through studies to help people lose weight, improve their heart health, increase endurance and improve mental well-being.

Related Keywords

Okanagan , British Columbia , Canada , United States , United Kingdom , Toronto , Ontario , Vancouver , American , British , Jenna Berlyn , Michael Evans , Sally Stewart , Youtube , University Of Toronto School Family Medicine , Journal Of The American Medical Association , American Medical Association , Mountain View Cemetery , Family Medicine , ஒகாநாகெந் , பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா , கனடா , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் , டொராண்டோ , ஆஂடேரியொ , வான்கூவர் , அமெரிக்கன் , பிரிட்டிஷ் , மைக்கேல் எவன்ஸ் , சாலி ஸ்டீவர்ட் , வலைஒளி , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் டொராண்டோ பள்ளி குடும்பம் மருந்து , இதழ் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மருத்துவ சங்கம் , அமெரிக்கன் மருத்துவ சங்கம் , மலை பார்வை கல்லறை , குடும்பம் மருந்து ,