Yusuf Wijanarko
Ilustrasi paru-paru. /Pixabay/Piyapong Saydaung
PIKIRAN RAKYAT - Latihan pernapasan bisa dilakukan pasien Covid-19 baik yang dirawat di rumah sakit atau isolasi mandiri di rumah.
Salah satu gejala umum yang dirasakan pasien Covid-19 adalah sesak napas karena kurangnya oksigen. Latihan pernapasan dipercaya bisa meningkatkan level oksigen dalam tubuh.
Ketua KSM Rehabilitasi Medik RSUP Persahabatan, dr. Siti Chandra Widjanantie SpKFR(K) berbagi cara latihan pernapasan pasien Covid-19. Berikut ini caranya.
Relaksasi
Latihan pertama adalah relaksasi untuk pengaturan napas. Pasien bisa menarik napas dalam ketika keadaan duduk dan postur tegak. Tarik napas perlahan, kemudian lepaskan. Ulangi tiga kali.
Ketika bernapas, lakukan dengan memakai diafragma. Caranya, tarik napas melalui hidung dan rasakan udara mengisi perut lalu lepaskan.