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dpa 20.07.2021, 04:20 | Lesedauer: 4 Minuten Das Training mit einer Vibrationsplatte lässt sich im Fitnessstudio ausprobieren. Wenn man einige Ãbungen korrekt erlernt hat, lohnt sich auch die Investition daheim. Foto: dpa Köln GroÃe Effekte bei nur wenigen Minuten Ãbungszeit pro Tag: Vibrationsplatten scheinen Trainingswundermaschinen zu. Doch sie bergen auch Risiken. Worauf muss man achten? );}
Das Prinzip der Vibrationsplatte ist so einfach wie genial: Ein kleiner Motor versetzt die Platte in Schwingungen. Diese werden auf den Körper übertragen. Um die Vibrationen auszugleichen, spannen und entspannen sich die Muskeln reflexartig in schneller Folge - darunter auch die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung des Körpers wichtig ist.
Gesundheit Fit mit Vibrationsplatte: Tipps für das richtige Training
Das Training mit einer Vibrationsplatte lässt sich im Fitnessstudio ausprobieren. Wenn man einige Übungen korrekt erlernt hat, lohnt sich auch die Investition daheim.
Foto: Franziska Gabbert/dpa
Dienstag, 20. Juli 2021 - 04:27 Uhr
Große Effekte bei nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag: Vibrationsplatten scheinen Trainingswundermaschinen zu. Doch sie bergen auch Risiken. Worauf muss man achten?
Köln (dpa/tmn) - Das Prinzip der Vibrationsplatte ist so einfach wie genial: Ein kleiner Motor versetzt die Platte in Schwingungen. Diese werden auf den Körper übertragen. Um die Vibrationen auszugleichen, spannen und entspannen sich die Muskeln reflexartig in schneller Folge - darunter auch die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung des Körpers wichtig ist.