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　　你有“苦夏”症状吗？ 　　天气炎热的夏季，在饮食上应注意清心、健脾、养胃和化湿。由于出汗量大，需保证足够的饮水量，以补充人体流失的水分和电解质。这里的“水”，除了一般意义上的凉白开、矿泉水，还包括汤、粥和汁水丰富的蔬果。另外，还可食用如柠檬等酸味食物，有利于止汗，减缓水分的流失。 　　油腻的食物是夏日的禁忌，烤串、麻辣烫等年轻人吃不腻的“重口味”容易伤脾胃，甚至引起腹泻，夏天一定要少吃。 　　对于容易出现“苦夏”症状、一到热天就毫无胃口的人，建议自制凉拌菜食用，既消食又开胃。但是需要注意卫生问题，最好能现吃现拌，保证食物的新鲜，也可以在凉拌菜中加入葱、蒜、洋葱等配料，可达到一定的杀菌作用。 　　夏季哪些人容易生病？ 　　对于老年人、尤其是患有慢性病的老年人�

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