Latest Breaking News On - Tackle constipation - Page 1 : comparemela.com

7 Obat Sembelit Alami yang Praktis Komentar: Kompas.com - 20/07/2021, 09:01 WIB Bagikan: KOMPAS.com - Sembelit adalah salah satu masalah kesehatan yang kerap dikeluhkan karena bikin perut terasa tak nyaman. Melansir Healthline, penyebab sembelit bisa berasal dari kurangnya asupan serat, badan kurang gerak, kekurangan cairan, stres, efek samping obat tertentu, sampai kebiasaan menggunakan obat pencahar. Bagi Anda yang sedang bergelut dengan problem susah buang air besar (BAB), berikut beberapa obat sembelit alami yang bisa dijajal: Melansir Cedars-Sinai, serat banyak terkandung di dalam sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti gandum utuh dan nasi merah. Pastikan dalam setiap sesi makan dan camilan setiap hari mengandung serat. Wanita idealnya makan 25 gram serat per hari. Sedangkan pria perlu makan serat sebanyak 30 gram per hari.

Drugs constipation naturallyFor youTackle constipationFiber drugsFluid whenக்கு நீங்கள்