7 Buah untuk Hipertensi yang Baik Dikonsumsi Pengidap Darah Tinggi Komentar:
Kompas.com - 06/07/2021, 12:01 WIB Bagikan:
KOMPAS.com - Buah termasuk salah satu makanan yang dapat membantu menjaga tekanan darah penderita hipertensi.
Hipertensi adalah kondisi saat hasil pemeriksaan tekanan darah sistolik di atas 130 mmHg, dan diastolik lebih dari 90 mmHg.
Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung berdetak. Sedangkan angka kedua (diastolik) mewakili tekanan pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.
Diet hipertensi perlu mengontrol ketat asupan garam, gula, dan lemak tak sehat. Selain itu, penderita perlu memperbanyak asupan buah, sayur, kacang-kacangan, dan memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah.