7 Cara Mudah Turunkan Kolesterol Secara Alami, Konsumsi Sayuran Salah Satunya
Fery Firmansyah Ilustrasi kolestrol /Pixabay/
Selain mengonsumsi obat-obatan yang dengan resep dokter, kolesterol tinggi juga bisa diturunkan secara alami.
Kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan mengubah gaya hidup serta pola makan.
1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah.
Memperbanyak konsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
Halaman: