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Tips para aprender a manejar el estrés
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¿Cómo manejar el estrés?
El estrés es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Sin embargo, los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH por sus siglas en inglés), señalan que cuando el estrés se da por tiempos prolongados éste puede afectar la salud de las personas, por ello recomiendan:
Aprender a reconocer el estrés
Según los NIH,
el primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia de éste, ya que todas las personas los experimentan de maneras diferentes, ya sea con enojo, irritabilidad, insomnio o dolor de cabeza.