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Alimentos que te ayudan a obtener vitamina E AGENCIAS, lunes 2 de agosto de 2021, actualizada 08:56 Se puede obtener vitamina E de fuentes naturales, así como de suplementos dietéticos. Sin embargo, en dosis altas, estos últimos pueden causar problemas para la salud. Los expertos señalan que la ingesta diaria recomendada de vitamina E debe ser de 15 mg. Existen muchos alimentos que puedes incorporar fácilmente a la dieta para obtener esta vitamina: ACEITUNAS La aceituna u oliva es un fruto muy popular proveniente de Grecia, que mezcla los sabores amargos, dulces y salados. Ya sea el fruto crudo o en aceite, es una excelente opción para conseguir vitamina E. Solo 100 g de aceitunas proporcionan aproximadamente el 25% del consumo diario recomendado.

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