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In acht Wochen zufriedener sein â funktioniert das? Geht es nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, ist zumindest klar: Wer regelmässig etwas für sein Wohlbefinden tut, kann seinem Leben eine positivere Richtung geben. In der Psychologie nennt sich das dann «flourishing» â also das Erblühen der eigenen Person.
Zahlreiche Studien haben verschiedene Ansätze und Interventionen getestet, die das Wohlbefinden steigern können â beispielsweise die Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken oder das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Die Universität Zürich möchte der Sache nun genauer auf den Grund gehen.
Und hat einen achtwöchigen Online-Kurs auf die Beine gestellt, der gleichsam Selbsttraining und Forschungsgegenstand ist. Bisher haben rund 2000 Personen aus dem deutschsprachigen Raum mit dem Training begonnen. Das Programm «Happy Habits» führt Teilnehmende online acht Wochen l