5 Makanan dan Minuman Ini Tinggi Kalsium, tapi Bukan Susu
Susu Almond News Share :
Harianjogja.com, JAKARTA Kalsium adalah mineral yang penting untuk dikonsumsi setiap hari karena membantu menopang tulang dan memungkinkan tubuh menyerap nutrisi penting seperti vitamin D.
Tubuh tidak memproduksi mineral ini sendiri, jadi penting untuk mengonsumsi kadar kalsium yang cukup.
Di masa pandemi ini, kebutuhan kalsium sangat penting karena disebutkan bisa mencegah paparan covid-19.
Biasanya, produk susu identik sebagai bintang asupan kalsium bagi tubuh.
Namun, ada banyak pilihan makanan lain yang bahkan mengandung lebih banyak kalsium daripada susu sapi.
Dilansir dari
Satu gelas 8 ons susu atau 1% mengandung sekitar 305 miligram mineral per USDA.