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© Getty Images/Tom Merton Aktualisiert am 22. Juni 2021, 20:42 Uhr Wer seinen Rücken stärkt, verschafft sich damit viele gesundheitliche Vorteile. Doch viele scheitern beim Training. Ein Therapeut rät zur 66-Tage-Regel. Kein Fitnessstudio, dafür mehr Gelegenheit als sonst, auch mal zwischendurch Sport zu machen - etwa als Pause von der Arbeit: So ging es vielen in der Coronakrise. Wer mit dem Laufen anfing, machte allerdings oftmals die Erfahrung: So einfach aus Stegreif klappt das nicht. Experten raten entsprechend, zunächst die Muskulatur zu stärken, bevor man mit dem Ausdauersport beginnt. Eine wichtige Rolle spielen dabei Rumpf und Rücken.

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