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स्वस्थ जीवन के लिए फिजिकली फिट रहना चाहिए। इसके लिए मांसपेशियों में लचीलापन और हड्डियों का घनत्व जरूरी है। हड्डियां शरीर के आकार, संरचना के अलावा सभी जरूरी अंगों को सपोर्ट करती हैं। ये तो आप भी जानते हैं कि हमारा पूरा शरीर हड्डियों के ढांचे पर टिका हुआ है। इसलिए इन्हें स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। हड्डियों का खराब या नाजुक होना ऑस्टियोपोरोसिस , रिकेट्स, बोन कैंसर, हड्डियों में संक्�

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