Darum fällt uns das Einschlafen gerade besonders schwer
Licht, sowohl natürlich als auch künstlich, beeinflusst unseren Schlaf.Getty Images/iStockphoto
Du wälzt dich abends ewig im Bett? Dann könnte das mit der aktuellen Jahreszeit zusammenhängen. Lange Sommertage machen es uns schwer, einzuschlafen .
Scheinbar endlose Abende in der Stadt, Grillereien mit Freunden und Spiele im Freien: Das zusätzliche Sonnenlicht verleiht uns zwar einen Mood-Boost, es wirkt sich allerdings auch negativ auf unseren Schlaf aus. Licht spielt eine große Rolle bei der Regulierung unseres sogenannten zirkadianen Rhythmus, auch Schlaf-Wach-Rhythmus genannt. Damit wird die Fähigkeit eines Organismus bezeichnet, körperliche Vorgänge auf eine Periode von rund 24 Stunden, also einem Tag, abzustimmen.