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　新型コロナウイルスの流行で、日常生活や仕事をとりまく環境ががらりと変わった。ストレスを感じながら過ごしている人も多いのではないか。そんな日々の暮らしに「日記」を取り入れてみてはどうだろうか。健康にプラスになるとして、医師が勧める効果的な日記の書き方がある。 　「3行日記」を書くことを勧めるのは、順天堂大学教授で順天堂医院総合診療科医の小林弘幸さんだ。①今日いちばん失敗したこと、②今日いちばん感動したこと、③明日の目標――の順番で1行ずつ合計3行、夜寝る前にゆっくりと書く。「3行日記をつけると、体のライフラインである自律神経が整い、心身をコントロールできるようになる」と小林さんは言う。 　自律神経は、内臓や血管などの働きを調整したり、代謝や体温を整えたりする神経で

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