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Alimentos que mejoran tu estado de ánimo stefanamer NO, NO CURAN LA DEPRESIÓN, pero hay alimentos que hacen más probable que salga el sol en el mapa de tu día a día. ¿Chocolate? Una onza al día 10 jul 2021 . Actualizado a las 21:47 h. 1. Chocolate MENOS AZÚCAR, MÁS CACAO El chocolate es un antidepresivo natural. Eso sí, que sea lo más puro posible. ¿Amargo? Mejor. Prioriza el cacao sobre el azúcar en tu elección para generar serotonina, que equilibra el estado de ánimo y el sueño. Una onza de chocolate negro al día es muy buena, asegura Uxía Rodríguez, nutricionista del Chuac, «porque tiene magnesio y triptófano». Esta subida del ánimo que provoca el llamado alimento de los dioses (que contiene también feniletilamina, perteneciente a los «químicos del amor», y teobromina, que ayuda a prevenir el alzhéimer) es muy diferente al subidón que da el azúcar, que luego siempre va sucedido de un decepcionante bajón.

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