Ini 5 Makanan yang Cepat Meningkatkan Mood
Pisang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan - Istimewa 02 Juli 2021 07:37 WIB
Harianjogja.com,
JAKARTA - Korelasi antara kesehatan mental dan nutrisi penting untuk dipahami. Makanan bergizi dan sehat, memiliki diet seimbang dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental kita dan melawan depresi.
Meskipun suasana hati Anda dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor karena stres, kurang tidur, atau kekurangan nutrisi, berikut adalah 5 makanan yang dapat Anda makan untuk meningkatkan suasana hati dan menghindari rasa rendah diri seperti dilansir dari PinkVilla :
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak terdiri dari asam lemak omega-3 yang membantu melawan depresi. Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan meningkatkan perubahan suasana hati Anda.